Ja tam nadal uważam, że spacer po odludziu jest bezpieczniejszy niż wyjście do pracy czy do sklepu. A stanu wojennego nie wprowadzą bo trzeba by przełożyć wybory, które wydają się być ważniejsze niż ten cały wirus. Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-03-21 21:58:40
[...] i śmierci. Acha i kobiety w ciąży też, bo po co je narażać. Może przy okazji również rodzice dzieci niepełnoletnich, żeby maluchy sierotami nie zostały. Zresztą ciekawe kto te wybory przeprowadzi, skoro ludzie zamiast się zgłaszać do pracy w komisji wycofują swoje zgłoszenia. No chyba że jakiś cud będzie i wirus magicznie zniknie w maju.
[...] o porady jaką drogę obrać jeśli chodzi o dietę i styl żywienia. Ostatnio próbowałem model IF i powiem, że odpowiada mi on (stosuję go w dni nietreningowe). Do 16 siedzę w pracy, do domu wracam o godzinie 16:30 i wtedy jem pierwszy pisiłek. Okno zaczynam od 22 dnia poprzedniego, czyli mamy post - 18h, uczta - 6h - jednak na weekendy odpuszczam [...]
[...] o porady jaką drogę obrać jeśli chodzi o dietę i styl żywienia. Ostatnio próbowałem model IF i powiem, że odpowiada mi on (stosuję go w dni nietreningowe). Do 16 siedzę w pracy, do domu wracam o godzinie 16:30 i wtedy jem pierwszy pisiłek. Okno zaczynam od 22 dnia poprzedniego, czyli mamy post - 18h, uczta - 6h - jednak na weekendy odpuszczam [...]
Dziękuję panowie za posty o herbacie i kawie. Bardzo przydatne wpisy – nie wiedziałam, ze picie jej do/po posiłku nie jest korzystne. Zwykle wypijam tego trochę w pracy więc dobrze wiedzieć.
[...] 5.Pobudzenie 3/5 - pobudzenia raczej brak ale coś w stylu tunnel vision, skupienie odczuwalne co jest bardzo fajnym odczuciem, jeśli miałbym oceniać jako pw do nauki czy pracy umysłowej to wtedy dałbym 5/5 6.Ogólne odczucia Nie siedzi tam na pewno to co jest opisywane w składzie. Mam 2 letni detoks od wszystkich pw i taki skład zmiótł by mnie [...]
[...] 3.smak nie dotyczy kapsułki 4.Pompa nie dotyczy bo to stymulant 5.Pobudzenie 4/5 - dla mnie bardzo fajny produkt 6.Ogólne odczucia 4/5 - w kontekscie pobudzenia, pop[rawy pracy umyslowej dla mnie bardzo fajny produkt, troche grzeje po johimbinie, wiec jak ktos ma tendencje do potliwosci to bedzie sie z niego lalo. Ogolnie jeden kaps z rana [...]
[...] Fedora Emelianenko do pojedynku na gali noworocznej Rizin FF. Fedor zdaje sobie sprawę, że trzeba wiele nadrobić po długiej przerwie i nie ukrywa, że jeszcze dużo pracy przed nim. Tę pracę możemy obejrzeć na fragmencie video z obozu przygotowawczego. Na pierwszy rzut oka widać, że Emeleianenko nie przypomina tego samego zawodnika jakim [...]
Najgorzej jak mi się tak weekend ułoży, że muszę iść do pracy po zawodach %-) albo po całym dniu roboty na działce. Z drugiej strony sama wybieram kiedy idę a to przy nienormowanym czasie pracy mojego męża jest naprawdę wygodne, zwykle wszystko udaje się jakoś dopasować, nawet jak on też musi iść do pracy w weekend.
[...] w przeciwnym kierunku. Więc z samego rana mam już 4km w nogach i godzinę z głowy. Autem wcale nie jest szybciej bo tą godzinę stałabym w korku. Także 8km samego chodzenia do placówek. Czuję to chodzenie w nogach, w weekend niby nie trzeba nigdzie iść, ale wtedy idę do pracy (a tam też nie usiądę) albo robię dłuższy bieg i zaraz się nazbiera.
[...] mam dość i wszystko boli. W każdym razie nogi bolą mocno a na jutro mam zaplanowany trening siłowy }:-( a pewnie nie dam rady chodzić i siedzieć. Trzeba się brać do pracy, bo chciałabym jednak zejść poniżej 2,5h. Wrzucam tabelkę, pod spodem wyniki z lutego i marca. /SFD/2022/11/6/8233f038ed384720b673132f86cbb5b5.jpg [...]
[...] ale jak jest 170-200cm to nie ma szans, boję się tak mocno rozbujać żeby dolecieć do drążka. Boję się też że spadnę na plecy. A tych sześcianów czy spodków to wogóle nie umiem. Dlatego jestem ciekawa szkolenia i rad od Jerzego odnośnie pracy mentalnej. Bo szkoleń odnośnie techniki to miałam już mnóstwo, ale co mi po technice jak głowa blokuje.
Rion w weekendy sprzątam biura więc latam po piętrach z odkurzaczem, mopem i ścierką do kurzu %-) w siedzącej pracy sama siebie nie wyobrażam, nigdy takiej nie miałam ;-) A w tygodniu ogarniam dzieci i dom - liczy się? ;-) Wczoraj był krótki spokojny bieg 5km żeby rozruszać nogi. Dzisiaj wolne a w weekend zawody - w sobotę krótki vertical chyba [...]
[...] sprzatanie, wozenie corki na zajecia, szkola, gdyby nie on to ja napewno nie dalabym rady tyle trenowac. A dla mlodej osoby bez rodziny i wymagajacej, czasowo absorbujacej pracy to co ja robie to nie jest przeciez duzo. Dlatego zawsze jak czytam co Viki robi, to ja nie wiem jak ona to miesci w swoim dniu, gdzie jeszcze trzeba odpoczac i spac i [...]
Dobra Masti, zachecasz tak to moze cos wrzuce z dzisiejszego treningu, ale znow mam za slaba stylowke kurde, a juz nie zmienie bo ide na trening prosto po pracy, juz mam wszystko gotowe w torbie, za pozno na poprawki, no nie przygotowalam sie jak trzeba do konkursu :-D Chyba ze tak jak kolega wyzej zamierza wrzucic kilka stylowek, to moze ja tez [...]
[...] zrzucic sporo kilogramow, diete potrafie sobie ulozyc. Problem tkwi w dostarczaniu posilkow o odpowiednim czasie i treningu. Pracuje na kuchnii i nie mam stalego czasu pracy. Srednio pracuje 11 godzin w ciagu dnia czasami nawet 6 dni w tygodniu. Wstaje do pracy na rozne godziny raz o 6:00 raz o 9:00, koncze o 23:00. Poprostu nie mam [...]
[...] zrzucic sporo kilogramow, diete potrafie sobie ulozyc. Problem tkwi w dostarczaniu posilkow o odpowiednim czasie i treningu. Pracuje na kuchnii i nie mam stalego czasu pracy. Srednio pracuje 11 godzin w ciagu dnia czasami nawet 6 dni w tygodniu. Wstaje do pracy na rozne godziny raz o 6:00 raz o 9:00, koncze o 23:00. Poprostu nie mam [...]
W czym można sobie zabrać np 15 g oliwy z oliwek do pracy?Do pojemnika z ryżem i kurczakiem nie wleje,bo nie bardzo mi wchodzi,popijam ją wodą. Chyba faktycznie najlepiej nalać raz te 15g do strzykawki, zaznaczyć sobie jakimś pisakiem/markerem poziom i później tak nosić. Swoją drogą niezły hardcore zapijać oliwę wodą :D :D. Na pewno nie dasz rade [...]
[...] diecie na mase? pozdrawiam Dokładnie jak przedmówca, można spróbować też dokręcać trochę cardio przez jakieś okres aby nieco pobudzić przemianę materii do pracy, pozwoli to również na lepsze przyswajanie składników odżywczych co z kolei powinno zaowocować nieco silniejszym poczuciem głodu, a wówczas posiłki będą wchodzić bez [...]
W czym można sobie zabrać np 15 g oliwy z oliwek do pracy?Do pojemnika z ryżem i kurczakiem nie wleje,bo nie bardzo mi wchodzi,popijam ją wodą. Kiedyś używałem do tego strzykawek, ale wtedy to było po 5g. Chyba, że weźmiesz 3 strzykawki.
paawo - Po mojemu o bieganiu i dźwiganiu.
